むし歯菌の酸に歯が溶けることを
脱灰 といい
唾液には、脱灰した所を元に戻す力があり、
これを
再石灰化 といいます。
実は食事をするたびに、この脱灰と再石灰化が繰り返され、個人の条件により、脱灰がまされば、再石灰化が追いつかず、歯に穴があく、むし歯となってしまいます。
そして、一度穴があいてしまうと、むし歯は、自然治癒はせず、だんだん大きくなっていきます。 |
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むし歯は、三つの要因が重なった状態のまま、時間が経つと進行していきます。
予防は、この輪の重なりを減らすことから、はじまります。 |
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１、 強い歯を作る
歯はカルシウムだけではなく、いろいろな栄養素からできています。強い歯をつくるには、ふだんの食事で偏食せず、十分に栄養のバランスがとれた食事をとることが大切です。
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２、 シュガーコントロール
糖分を上手にコントロールすることで、むし歯菌の養分を減らし、菌の繁殖をおさえることができます。
ジュースやスポーツ飲料は糖分が多いので、水やお茶がお勧めです。
しかし、味覚の形成や補助栄養としての間食も、時に必要です。食べたらすぐに歯を磨くことが大切です。
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３、 歯磨き＝プラークコントロール
飲食をすると、すぐに脱灰が始まりますので、飲食後すぐに歯を磨きましょう。
歯垢を完全にとる歯磨きは、実は非常に難しいものですので、一度、歯科衛生士による歯磨き指導を受けられることをお勧めします。
子供さんの場合は、生後６ヶ月ごろに最初の歯がはえますが、そこから、お母さんが、歯磨きをしてあげてください。小学校高学年までは、保護者による仕上げ磨きが大切です。
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